Anastasia Skoc
Sophrologie à Olivet

La séance de sophrologie avec Anastasia Skoc

Déroulement de la séance

C’est parti ! On pratique !

1 /  Je vais  vous expliquer  les exercices prévus, vous montrer les mouvements corporels à faire, synchronisés avec la respiration. Je vous guide et vous accompagne lors de la séance de sophrologie.

2 / La sophronisation : Je vous invite, en position assise, à fermer les yeux, et de vous laissez guider  part ma voix  à visualiser votre corps se détendre, se relâcher, de la tête aux pieds.

En fin une pause de totalisation vous permet d’ancrer durablement dans le corps les sensations de relâchements atteintes.

La dernière phase est de vous faire remonter en douceur au niveau de vigilance par l’intonation plus forte de ma voix et vous invite à vous dynamiser.

3 / La Phénodescription «Feed Back »: Je vous invite, à ce moment de partager à l’oral (si vous le souhaitez) ou à noter pour vous à l’écrit, ce que vous avez ressentis durant la séance. Ce qui peut répondre à vos interrogations et  constater vos progrès.

Cette partie de fin de séance permet à chacun des participants d’échanger ses ressentis dans la convivialité, cela me permet aussi dans ma position de sophrologue d’analyser la séance, d’être à votre écoute pour préparer la suivante.

Réalisation & référencement Simplébo

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