Anastasia Skoc
Sophrologie à Olivet

Sophrologie à Olivet (45160)

La sophrologie !? Qu’est- ce que c’est ?

La sophrologie est une discipline qui s’applique à usage thérapeutique et du développement personnel.

Commençons par l’origine de ses racines grecques !

SOS


L’HARMONIE


Sérénité, équilibre

PHREN


L’ESPRIT


Conscience, cerveau

LOGOS


LA SCIENCE


Etude, langage, discours

La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo neuropsychiatre. Son fondateur s’est inspiré de techniques Occidentales (hypnose, relaxation progressive et l’autosuggestion) en les associent  aux pratiques Orientales (Yoga, Bouddhisme et le Za zen).

Pr. Alfonso Caycedo  a façonné cette méthode thérapeutique unique au carrefour de l’orient et l’occident.

Ce qu’elle vous apporte ? Harmoniser le corps et l’esprit

Sa pratique se fait autour de la relaxation dynamique, la respiration consciente  associées à des techniques de mouvement (exercices), ainsi  elles vous amènent  à la détente musculaire et l’émergence de vos ressentis. Les sophronisations quant à elles sont des visualisations guidées par la voix du sophrologue. Cet état favorise à une pleine relaxation du corps et de l’esprit permettant de se libérer de certains conditionnements, schémas et de stimuler la mise en œuvre de nouvelles décisions et prise de conscience.

Les trois techniques de base

  • La respiration contrôlée
  • La détente musculaire
  • La suggestion mentale (visualisation)

Les effets d’Actions Positives? Etre Acteur de sa vie !

Elle permet à chacun d’entre nous d’être acteur  de sa vie à chaque étape et d’accéder à ses propres ressources.

Apprendre à lâcher prise, se détendre, à gérer ses émotions, développer sa confiance, améliorer ses capacités, optimiser ses performances physiques et mentales, son état de santé….tout ce qui nous touche dans notre vie au quotidien.  La liste est longue !

La sophrologie  vous accompagne dans votre développement personnel qui vous permet une meilleure connaissance de soi,  de développer votre potentiel, vos capacités, vos valeurs…  renforcer  vos convictions positives, vous épanouir, créer votre vie à améliorer votre bien-être et votre qualité de vie. Entrer en action, en agissant progressivement à votre rythme, d’exprimer ce que vous ressentez réellement et plus ce que vous pensez ressentir !

D’être soi m’aime !

Cercle vertueux

Le saviez-vous ?

La détente du mental passe par la détente du corps.

De respirer est la base de la relaxation, qu’un être humain effectue 23 000 cycles respiratoires par jour et qu’1/3 de l’air inspiré alimente notre cerveau. S’il est mieux oxygéné cela contribue à une meilleure maîtrise de nos émotions !

Le stress augmente les fréquences cardiaques, respiratoire et diminue la concentration et  les défenses immunitaires.

Que 20 minutes de relaxation équivalent à 2 heures de sommeil.

 Les cinq ondes  principales sont : Alpha -Bêta -Gamma -Delta -Thêta

Etat ALPHA ou Sophro-liminal

État naturel dans lequel vous êtes au moins deux fois par jour :   avant l'endormissement et avant le réveil (corps au repos, esprit éveillé). La fréquence des ondes cérébrales dans cet  "État frontière"  c’est l’état modifié de conscience.

Ces Ondes permettent la synchronisation de nos deux hémisphères :

Le Droit plus Créatif et le Gauche plus rationnel favorisant l’introspection serein des informations qui émergent de la mémoire.

Elles sont aussi facilitatrices de la créativité et l’apprentissage.

Réalisation & référencement Simplébo

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